Avondprogramma's
Bij Stunningpurifica ontwerpen we avondprogramma's die je helpen los te komen van schermen. Elk programma is in de praktijk beproefd, praktisch en geschikt voor het Nederlandse dagritme.
Bekijk bijbehorende producten
Dit programma duurt 45 minuten en richt zich op mentale verwerking. Je begint met vijf minuten stilte, schrijft vervolgens drie positieve momenten op en sluit af met een korte intentie voor de volgende dag.
Het dagboekritueel van stunningpurifica.world is populair bij mensen met een drukke werkdag die behoefte hebben aan structuur zonder schermen.
Een halfuur lang lezen bij warm, gedimd licht. Kies voor rustige fictie, essays of poëzie. Geen pageturners die je wakker houden — alleen teksten die je meenemen naar een kalme staat.
Begin met drie ademhalingsoefeningen van vijf minuten elk. Daarna twintig minuten stilte zonder geluid of scherm. Dit programma is ideaal als je hoofd nog vol zit van de dag.
Combineer elementen uit alle programma's tot een persoonlijk ritueel van 60 minuten. Stunningpurifica biedt een stappenplan om je eigen mix samen te stellen.
Voor wie
Korte programma's van 30 minuten die passen na een lange werkdag in de Randstad.
Schermvrije routines die je kunt delen met je gezin, inclusief kindvriendelijke varianten.
Flexibele avondplannen die helpen om studie en rust in balans te houden.
Tijdsplanning
We raden aan om minstens 60 minuten voor je gewenste slaaptijd te beginnen met je schermvrije programma.
Leg alle apparaten buiten de slaapkamer en zet meldingen op stil.
Begin met het gekozen avondritueel volgens het stappenplan van Stunningpurifica.
Rond af met een korte ademhaling en ga naar bed zonder schermen.
Veelgestelde vragen
Onze programma's duren tussen 30 en 60 minuten, afhankelijk van je keuze en tempo.
Niet verplicht, maar onze producten op stunningpurifica.world maken het gemakkelijker om consistent te blijven.
Ja, het gecombineerde avondritueel is speciaal ontworpen om elementen te mixen.
Aan de slag
Heb je hulp nodig bij het kiezen? Neem contact op met ons team in Amsterdam.